⚠️ 이 글은 의료 조언이 아닙니다. 정확한 진단과 치료는 전문 의료인과 상담하세요.
머리가 아플 때 가장 먼저 드는 생각, “이거 그냥 두통일까, 편두통일까?” 하는 거잖아요. 둘 다 흔한 두통이지만 원인과 대처법이 꽤 달라요.
한눈에 보는 긴장성 두통 vs 편두통
| 구분 | 긴장성 두통 | 편두통 |
|---|---|---|
| 통증 양상 | 머리 전체를 조이는 느낌 | 한쪽이 욱신욱신 박동치는 느낌 |
| 강도 | 경도~중등도 | 중등도~심함 |
| 지속 시간 | 30분~수일 | 4시간~72시간 |
| 동반 증상 | 거의 없음 | 메스꺼움, 빛·소리 과민 |
| 움직이면? | 크게 변화 없음 | 더 심해짐 |
| 주요 원인 | 스트레스, 자세 불량, 수면 부족 | 유전적 소인, 호르몬 변화, 특정 음식 |
이런 경우엔 병원에 가보세요
두통이 한 달에 15일 이상 반복되거나, 진통제를 먹어도 나아지지 않는다면 신경과 진료를 받아보는 게 좋아요. 특히 편두통은 예방 치료가 가능하거든요. 매번 참거나 진통제에만 의존하면 오히려 약물 과용 두통이라는 또 다른 문제가 생길 수 있어요.
바로 응급실에 가야 하는 두통
아래에 해당하면 단순 두통이 아닐 수 있으니 즉시 응급실을 방문하세요.
- 갑자기 벼락 치듯 시작된 극심한 두통
- 열이 나면서 목이 뻣뻣한 경우
- 말이 어눌해지거나 한쪽 팔다리에 힘이 빠지는 경우
- 시야가 갑자기 흐려지거나 이중으로 보이는 경우
생활에서 줄여볼 수 있는 습관
긴장성 두통이라면 목·어깨 스트레칭을 자주 해주고, 모니터 높이를 눈높이에 맞춰보세요. 편두통이 잦다면 두통 일기를 써보는 걸 추천해요. 언제, 뭘 먹었을 때, 어떤 상황에서 아팠는지 기록하면 유발 요인을 찾는 데 큰 도움이 되거든요. — 대한두통학회 진료지침 참고
본 콘텐츠는 일반적인 건강 정보 제공 목적이며, 의료 전문가의 진단을 대체하지 않습니다. 증상이 지속되면 반드시 의료기관을 방문하세요.