혈압이 높다는데, 바로 약을 먹어야 하나요?

건강검진에서 “혈압이 좀 높네요”라는 말을 듣고 나면 걱정이 밀려와요. 바로 약을 먹어야 하는 건지, 생활 습관만 바꾸면 되는 건지 애매하거든요.

먼저 내 혈압 단계부터 확인해 보세요

한 번 측정으로 고혈압을 판단하지는 않아요. 다른 날 2회 이상 측정해서 아래 기준에 해당하면 주의가 필요해요.

약 없이 해볼 수 있는 구간이 있어요

1기 고혈압까지는 생활 습관 개선만으로 정상 범위로 돌아오는 경우가 꽤 있어요. 대한고혈압학회에서도 심혈관 위험도가 낮은 1기 고혈압 환자에게는 3개월간 비약물 치료를 먼저 권고하고 있어요.

혈압을 낮추는 생활 습관 체크리스트

• 소금 줄이기 — 하루 6g 이하 (라면 국물 반만 남기기부터)
• 체중 감량 — 5kg 감량 시 수축기 혈압 약 4mmHg 감소
• 유산소 운동 — 주 5회, 30분 이상 걷기
• 금연 — 흡연은 혈관을 직접 손상시켜요
• 절주 — 하루 1~2잔 이내

3개월 뒤에도 130/80 이상이 유지되면, 그때 약물 치료를 시작하는 게 일반적인 순서예요.

“약 먹으면 평생”이라는 말, 사실인가요?

반은 맞고 반은 틀려요. 고혈압약은 혈압을 ‘완치’하는 게 아니라 ‘조절’하는 거라, 대부분 장기 복용이 필요해요. 하지만 생활 습관 개선으로 혈압이 잘 조절되면 의사와 상의 후 감량하거나 중단하는 경우도 있어요. 자의적으로 중단하면 혈압이 갑자기 올라갈 수 있으니 반드시 의사와 상의하세요. — 대한고혈압학회 진료지침 참고

본 콘텐츠는 일반적인 건강 정보 제공 목적이며, 의료 전문가의 진단을 대체하지 않습니다. 증상이 지속되면 반드시 의료기관을 방문하세요.